多巴胺（快乐）与血清素（幸福）之间的7个区别
多巴胺（快乐）与血清素（幸福）之间的7个区别如下：
- 快乐是短期的，比如一顿饭，而幸福是长期的，如一生。
- 快乐是身体感受到的，你可以在你的身体里感觉到它；幸福是更为精神的，你在大脑中感受到它。
- 快乐是索取的，比如来自赌场的；幸福是给予的，如为人类住所做贡献。
- 快乐是独自实现的，如吃巧克力蛋糕；幸福在社交群体中实现，如在生日派对中。
- 快乐可以通过物质如可卡因、海洛因、尼古丁、酒精、糖以及某些上瘾行为来实现；幸福则不能通过物质来达成。
- 快乐的极端，无论是物质（如可卡因）还是行为如购物、赌博、社交媒体、互联网、游戏、色情、美食，在极端情况下都是上瘾的。每一种都有“-aholic”后缀，如购物狂、酒鬼、性瘾者、巧克力瘾者等，但没有人会因为过度幸福而上瘾。
- 快乐是多巴胺，而幸福是血清素。这是两种不同的神经递质，它们在大脑中的作用区域、调节途径、作用机制、驱动因素上都不同。多巴胺是一种兴奋性神经递质。神经元喜欢被激活和刺激，但不喜欢被重击。任何神经元的慢性过度刺激都会导致神经细胞死亡。因为神经元代谢活跃，如果持续过度工作，那么神经元基本上就会耗尽并死亡。即使有大量的多巴胺分子，你也会有更少的受体，这意味着任何分子找到受体的机会更小。人类的术语中，这意味着你需要越来越多才能得到越来越少。这就是我们称之为耐受性的现象。多巴胺导致耐受性。当这些神经元开始死亡时，这就称为上瘾。血清素是另一种神经递质，它是抑制性的。没有所谓因为过度幸福而“过量”，但有一种东西会下调血清素，那就是多巴胺。所以，你寻求的快乐越多，你就会变得越不幸福。区别在于奖励与满足，快乐与幸福。所以可口可乐不会给你幸福，它给你的是快乐。所以不要追求快乐（多巴胺），它会让你更不幸福。 提升血清素的一些方法包括： 饮食、运动、明亮的光线、补充剂、按摩、情绪诱导、管理压力、睡眠剥夺。
来源：https://www.youtube.com/watch?v=A3svaOilIis